ウォーキング・ダイエット日記（笑：２０１３年 ３月１３日分
体重：69.4ｋｇ
体脂肪率：19.6％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
増減無し。
現状で増減無しなら上等と開き直ってみる。
目標通りには歩けていないが、目標の８割程度の歩数はキープ出来ている。
ちょっと仕事が詰まって来た事もあり、隙間時間が取りにくい。
会社から仕事場への移動がある時は、出来るだけ歩くようにしているけど・・・
まあ今日のように雨が降ってたりすると、モチベーションが下がるので
「まあ、いいか」となり勝ちなのは気をつけたい。
朝食： バナナ１本
昼食： ミニ中華飯 ＋ 野菜サラダ
夕食： 辛口パスタ
歩数： 8,275歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝食はバナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ △
※寒いと気力が起きない。
これからの時期が自分にとって最適な季節なので、色々と春のうちに頑張って
おきたい。
そして健康診断後は冬眠ならぬ夏眠・・・になるのかなあ(^^;
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