ウォーキング・ダイエット日記?:2013年 3月17日分
体重:68.8kg
体脂肪率:19.6%
計測:午前8時半頃、朝食前の空腹状態
気がつくと更新が止まっている。
ちょっと気合を入れなおさねば・・・
そんな訳でご近所一万歩コースを一時間で踏破計画を発動してみた。
とりあえず自然生態園から川辺の道を通り自宅までの1周で一万歩コース、
ちょっと足の裏が荒れているが、気にせずウォーキング開始。
そろそろ盛り、というか終わりかけの梅の花があちこちで見られる。
畑に植えてある梅が殆どだけどね。
白梅、梅干し用の梅でも収穫する為だろうか。
今が満開、花盛りのようだ。
枝垂れの紅梅、これも今が盛り。
青空を背景にしたピンクの花が映える。
枝垂れの白梅、枝の向こうの青空に白く飛行機雲がかかる。
桜並木の川辺の道、あと半月もすればピンクの桜が満開になるはず。
朝食: バナナ1本
昼食: 牛丼小盛り + 冷奴
夕食: チキンカレー小盛り + 野菜サラダ
歩数: 11,736歩
1.食事を気をつける(特に夕食) ⇒ ○
2.朝はバナナか豆乳 ⇒ ○
3.一日必ず一万歩 ⇒ ○
何とか1周、所要時間は1時間20分だった。
まあ梅の花の写真を撮ってた時間がロスだったとは言え、最盛期より
明らかに遅い、なまってるのかなあ。
それにしても荒れた足の裏でスピード出して歩いたからか、足の裏に
マメが出来ました。
ちょっと情けないなあ。
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