ウォーキング・ダイエット日記(笑:2013年 3月10日分
体重:69.5kg
体脂肪率:19.9%
計測:午前7時半頃、食事前の空腹時
ウォーキングダイエット再開、とか吹いてみたけど、初日以外はウォーキングと
言うほど歩けていない。
意識改革が必要かなあ。
と言っても未だに寒いのが問題、三月下旬になり陽気が良くなれば少しずつでも
歩数を増やせると予測してます(汗
毎年、そんな感じだからねえ。
朝食: バナナ
昼食: オムライス + 野菜サラダ
夕食: 牛飯
歩数: 5,459歩
1.食事を気をつける(特に夕食) ⇒ △
2.朝食はバナナ 又は 豆乳 ⇒ ○
3.一日必ず一万歩 ⇒ ×
※歩数が少ないのも問題だが、食事の内容の方が問題かもしれない。
家族と外食となると、店によってはヘルシーメニューを選べない店もある。
今日はお付き合いで某ケーキ屋に行って事もあり、ダイエットとしてはダメ
駄目な日だった。
それでも宿便取りとリンパと腹式呼吸は継続しているので、そう深刻な事に
はなってないけど(汗
ブログランキングに参加しました。
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重 60kg台)
いつも応援、ありがとうございます。
.