ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ５月２３日分
体重：70.0ｋｇ
体脂肪率：20.2％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※ある意味で予想通り、70kg台に戻ってしまった。
まあ減ったり増えたりするのは想定の範囲内なので、淡々と頑張ろう。
この数日の状況を振り返れば仕方が無い事ではある。
そんな訳で昨日は何とか時間を都合して、ちょいとそこらを歩きまわる。
バラの花を期待していたが、偶然にある所でスイレンが咲いていた。
このあたりでは、時期的にもう少し先かと思っていたが、早咲きのスイレンも
あるのかもしれない。
携帯カメラ＆画素数の設定を間違えていたので、画質は残念な状態だが雰囲気は
なんとなくお分かり頂けると思う。
朝食： バナナ
昼食： 焼鳥丼（小盛） ＋ 野菜サラダ
夕食： アジの塩焼き ＋ スープ餃子
歩数： 14,421歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝は豆乳＋バナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ○
思うところあって、朝の豆乳を暫く止めてみる事にする。
その代わりバナナの他にもフルーツはＯＫとする。
どうなるか効果は不明、行き当たりばったりで試してみよう。
それにしても、今日はこんなに歩いただろうか。
ちょこちょこ、あっちこっち移動していたし、帰りに買い物で思わぬ時間が
かかってしまい、小一時間スーパーの中をウロウロしていたけど。
まあ、２割減としても大丈夫な歩数なので、気にしないでおこう。
明日も頑張ろう。
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いつも応援、ありがとうございます。
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こんにちは＾＾
睡蓮はそろそろ咲き始めますね～蓮は7～8月だけれど。
by mimimomo (2012-05-24 17:52)
こんにちは
何時も・訪問 ｎｉｃｅ！コメント有難う御座います。
by okin-02 (2012-05-24 17:59)
最近は、チョウ達も少なくなりました。
何かの影響があるのでしょう？
by ryuyokaonhachioj (2012-05-24 18:23)
スイレンの花が涼しげですね(o^－^o)
少し戻っても諦めないで頑張ってくださいd(⌒ー⌒)!でも体力つくものは食べてくださいね♪
by リキマルコ (2012-05-24 19:24)
睡蓮きれいですね〜〜〜♪＾＾
大好きな花です！＾＾
by hatumi30331 (2012-05-24 20:43)
そろそろ睡蓮の季節になってきましたね。
睡蓮は好きな花のひとつです(笑)。
by ため息の午後 (2012-05-24 20:49)
睡蓮は、本当に高貴な感じがして、美しさと奥ゆかしさを兼ね備えた花ですね！![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
それをとても綺麗に写されていて、感動しました
by 駅員3 (2012-05-24 21:13)
7月になれば蓮の花ですね＾＾
by Baldhead1010 (2012-05-26 05:42)
皆様、nice ＆ コメント、ありがとうございます。
最近、仕事の納期を控えているせいか、
カメラを持参する事が多いです。
やはり心の余裕がなくなってきているのかも
しれません。
まあダイエットの方は、緩めに頑張ります（笑
by 哲 (2012-05-26 11:45)