ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ５月２５日分
体重：70.1ｋｇ
体脂肪率：20.2％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※５月２４日は諸事情により更新出来ず、まあ体重にも大きな変化が無いので・・・
欠番という事で。
さて時折、雨がパラパラする不安定な一日、暇を見て隙を見て仕事場周辺を歩く。
とは言えぶつ切りウォーキングにそれほど意味があるとも思えない。
まあ仕事の気分転換にはなるだろう。
ふと気が付くと夕暮れ時、窓の外には雲間から血のように赤い夕日が顔を出した。
来週から６月始めにかけて、今年の仕事のピーク、第二段がやってくる。
ダイエット以前に体調を崩さないように気をつけなければ。
仕事帰りに実家に寄ると、サボテンが見事な花を咲かせていた。
最近カバンの中で出番待ちをしていたカメラで撮ってみる。
夜間の手持ち撮影なのでピンボケしていたりするのはご愛嬌。
毎年こうして綺麗な花を咲かせてくれる。
律儀なサボテンに感謝しつつ、家路についた。
朝食： バナナ
昼食： ざるそば
夕食： カレーライス（小盛） ＋ 野菜サラダ
歩数： 9,414歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝は豆乳＋バナナ ⇒ －
３．一日必ず一万歩 ⇒ △
雨＆細切れウォーキングの為に１万歩未満だが、その分は階段昇降で補えたとしよう。
７階の仕事場まで階段で昇るのは、それなりに疲労感がある。
本当は１段抜かしで昇ると更に効果的なのだが、流石に途中で止まりそうなので、
無理の無い範囲で止めておこう。
明日も頑張ろう。
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いつも応援、ありがとうございます。
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サボテンの白いお花は、清楚でとても素敵ですね。
私も、来週からしばらくの間は仕事が忙しくなります。
週末にストレスをうまく発散して過ごしていきたいと思います。
哲さんも、くれぐれも体調管理にはお気をつけ下さいね。
by hirochiki (2012-05-26 13:48)
こんにちは＾＾
サボテンのお花って綺麗ですよね～
この白いお花も美人ですね＾＾
階段歩きはかなりエネルギー消費量が多いのでは？
歩数に足りなくてもきっと良い運動ですよ～ｗ
by mimimomo (2012-05-26 14:13)
サボテンの花 美しいですね。。。
夜に咲くんですよね～癒されますね（＾ｗ＾）
by rtfk (2012-05-26 14:28)
今までのように、チョウが飛んでないです。
ちらほらくらいですね・・・。
by ryuyokaonhachioj (2012-05-26 14:37)
サボテンはなかなか花が咲かないのではないのですか？きれいな花が咲きましたね♪ほんま癒されます(*^^*)
お仕事お忙しい中のほっとするひとときですね♪
by リキマルコ (2012-05-26 15:35)
サボテンの花、真っ白で綺麗ですね。
植物って、律儀ですね～。
我が家の庭では、いま、夏ミカンとカボスとレモンが花盛りです。
それに釣られて、アゲハ蝶がヒラヒラ。
蝶嫌いな私には、恐怖の季節…。
by mamalu (2012-05-26 16:15)
こんな見事なサボテンの花、初めて見ましたよ。
ホントに毎年楽しみになる気持ちがよくわかりますよ(笑)。
by ため息の午後 (2012-05-26 19:26)
切れ切れのウォーキングでも、1日10000歩あるいていれば、
効果があるのでは。
ダイエットはぼちぼち実行中なので興味深いです。
by きまじめさん (2012-05-26 21:12)
今晩は
何時も・訪問 ｎｉｃｅ！コメント有難う御座います。
by okin-02 (2012-05-26 21:41)
サボテンの花すごくきれいです。
ぶつ切りのウォーキングでもやらないより良いと
私は思ってます。頑張ろう！
by babu (2012-05-26 23:37)
サボテンの花見事に咲いていますね〜
初めて目にしました(O_O)
by 沈丁花 (2012-05-27 05:31)
皆様、nice ＆ コメント、ありがとうございます。
＞hirochiki さん
そうですね。
忙しいと疲れやストレスが溜まりがちですよね。
体調管理には気をつけて、お互いに頑張りましょう。
＞mimimomo さん
ありがとうございます。
今度実家に行ったらサボテンに伝えておきます。
雨などで歩けない時は、階段昇降で代用するように
しています。
＞rtfk さん
そうですね。
仕事帰りに実家に寄ると、いつの間にか咲いてます。
なのでサプライズな癒しをもらってます。
＞リキマルコ さん
品種によって違うのでしょうか。
家の実家のサボテンは毎年、花が咲きます。
＞mamalu さん
夏ミカンとカボスとレモンですか。
柑橘系だなあ。
美味しそう・・・
って実はまだ先ですね。
＞ため息の午後 さん
ありがとうございます。
花一輪でも幸せな気持ちになれます。
ありがたい事です。
＞きまじめさん さん
そうですね。
何もやらないよりは、確実に効果あると思います。
＞okin-02 さん
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうざいます。
＞babu さん
ぶつ切りになっても構わないので、出来る時に
出来る事をやていこうと思います。
＞沈丁花 さん
ありがとうございます。
サボテンの花は夜に咲くので、自宅にサボテンが
無いと、なかなか目にする機会は少ないです。
by 哲 (2012-05-27 13:29)
きれいに咲きましたね〜♪
サボテンの花って良いよね〜〜♪＾＾
by hatumi30331 (2012-05-28 09:27)