ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ６月１４日分
体重：68.0ｋｇ
体脂肪率：19.7％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※何か仕事が忙しいと言っている内に、日記が日記でなくなりつつあるなあ。
とにかく健康診断まで１週間と迫ったので、カウントダウンを兼ねて再開しよう。
忙しいのは変わらず、朝８時に家を出て夜１１時に帰宅する生活が続いている。
そんな状況ではあるが、暇があれば歩くのと、階段昇降を実践する、そして何より
食事量の調整により摂取カロリーを抑えて、ダイエット継続中である。
一応、当面の目標「健康診断までに68kg台」は達成出来ているので、この調子で
頑張って行きたいものである。
そんな状況でカメラを持ち歩いて散歩、という状況では無いので蔵だし写真、
以前にも紹介した岐阜県の三光寺の紫陽花になる。
朝食： バナナ
昼食： 麻婆豆腐（半盛） ＋ 餃子１人前 ＋ ご飯半膳
夕食： カレーライス（小盛） ＋ 野菜サラダ
歩数： 11,216歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝はバナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ○
来週６月２１日が健康診断になる。
前日の１２時間前から飲食禁止になるので、暑くなる今の時期は割とつらい。
まあ67kg台まで突入するつもりで、ウォーキング・ダイエットを継続しよう。
明日も頑張ろう。
そんな状況でコメントとniceのお礼が出来ておりませんが、折を見てボチボチと
訪問させて頂きますので、ご了承下さい。
so-netブログ、重いからなあ。
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いつも応援、ありがとうございます。
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こんばんは＾＾
ちょっと変わった紫陽花ですね。
最近紫陽花も種類が増えて、この鬱陶しい梅雨の時期を
楽しませてくれますね＾＾
検査の日は食事抜きなら、きっと体重はもと減りますね～ｗ
by mimimomo (2012-06-15 20:00)
今晩は
何時も・訪問 ｎｉｃｅ！コメント有難う御座います。
by okin-02 (2012-06-15 20:01)
お忙しい中、ウォーキングも続けていらっしゃるのですね。
来週の木曜日に健康診断を受けられるとのこと
当面の目標は達成されているようなので、体調管理にもお気をつけ下さいね。
by hirochiki (2012-06-15 21:06)
額紫陽花に柏葉紫陽花でしょうかね。
綺麗に咲いていますね。
健康診断が楽しみなのではないですか^^
by ナビパ (2012-06-15 21:09)
あと一週間ですか…！
無理してストレス溜まらないようにしてくださいね(^-^)
by リキマルコ (2012-06-15 21:43)
ウォーキングは良いようですね～。
体調の管理に気をつけて下さい。
by ryuyokaonhachioj (2012-06-16 06:04)
おはよう御座いま～す♪
体重は減らそうと思ってもリバウンドしてなかなか減りませんね
私は野菜主体でごく普通にⅠ日３０品目を食べる様にしながら頑張って７キロ痩せました。腹囲は２ｃｍ程度なので頑張り不足です。食べるのは普通にして長い目で痩せる様にしてます。
by 旅爺さん (2012-06-16 06:08)
梅雨の時期は歩くのも鬱陶しいでしょうね。。。
自転車や車にお気をつけて（＾＾）
by rtfk (2012-06-16 14:14)