ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ５月２９日分
体重：70.1ｋｇ
体脂肪率：20.1％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※納期前で多忙な火曜日。
多忙だから・・・というのは言い訳にならない。
出勤する時に、あろうことか万歩計を忘れた。
年に数回、やってしまうんだよなあ。
こんな時だけは万歩計機能付き携帯電話が欲しくなる。
携帯を忘れたら同じ事なのだが・・・
まあ、どのみち本日は不安定な天候と仕事の隙間が無く歩けていないのだが。
明日の朝の体重が心配だ。
仕方が無いので、仕事場の窓から夕暮れ時の空を眺める。
雲の切れ間から太陽が顔を覗かせ、面白い風景になっている。
空はいいなあ。
※以下の写真は以前に携帯のカメラで撮影したもので、本日の日記とは関係ありません。
朝食： バナナ
昼食： 回転寿司６皿
夕食： 蒸し鶏 ＋ 納豆
歩数： --,---歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝はバナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ×
昼食の回転寿司、１貫皿も混ざっているので、概ね500kcl程度に抑えてある。
というか仕事のストレスで食欲が低下中。
ダイエットには良いのだが、精神的肉体的健康にはよろしくなさそう。
明日こそ頑張ろう。
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いつも応援、ありがとうございます。
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ストレスほど恐い物はないそいうです！
この私でさえ〜 円形脱毛症経験者ですから〜（笑）
空を見上げて・・・・気持ちを入れ替えたいね〜♪＾＾
by hatumi30331 (2012-05-30 08:48)
私は、仕事でストレスが溜まると、食欲が旺盛になってしまします。。。
ですので、これからの時期は、大変キケンです。
by hirochiki (2012-05-30 12:47)
はい！空はいいですね～（#＾＾#）
空をぼ～っと眺めてストレス解消してくださいね！
by リキマルコ (2012-05-30 16:19)
回転寿司、6皿・・ですか(>_<)
私10皿・・食べちゃいます・・
ダイエットちゅうだから6皿なのですよね・・
by viviane (2012-05-30 18:33)
今晩は
何時も・訪問 ｎｉｃｅ！コメント有難う御座います。
by okin-02 (2012-05-30 21:08)
食欲低下中…あまりムリしないでくださいね（＾ｏ＾）ﾉ
by 下総弾正くま (2012-05-30 22:08)
空が何か？･･･言っていますよ！(^^)綺麗ですね〜
見ていると語りかけてくれます。
ストレス溜めないように〜元気が一番ですよ〜(笑）
by 沈丁花 (2012-05-31 06:14)
皆様、nice ＆ コメントありがとうございます。
＞hatumi30331 さん
ストレス怖いです。
以前、それで不眠症になりかけましたから。
空や緑や花を見て気持ちを入れ替えるようにしてます。
＞hirochiki さん
お仕事大変そうですね。
以前は自分も食べてストレス発散していたので、
お気持ちはわかります。
＞リキマルコ さん
はい、空や花や緑を見て、ストレスを追い払うように
してます。
＞viviane さん
もちろん、その通りです。
食べて良いならば10皿でも大丈夫です。
＞okin-02 さん
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます。
＞下総弾正くま さん
ありがとうございます。
自重します。
＞沈丁花 さん
ありがとうございます。
景色を眺めて、ストレス発散させます。
by 哲 (2012-05-31 07:55)
とても魅力的な記事でした！！
また遊びに来ます！！
ありがとうございます。。
by 株のトレード (2012-06-19 16:08)