ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ５月３０日分
体重：69.9ｋｇ
体脂肪率：19.8％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※何度目かの69kg台突入。
明日には戻ってる気もするが、まあ淡々と行こう。
本日はいつもの倍くらい忙しく、流石に外に歩きに行く暇はなかった。
通勤時の徒歩と昼食時の外出くらいしか歩けない。
そこで階段昇降、仕事場で打ち合わせやら、書類届けやら同じビルの中で階を
移動する際には、上り下りとも階段を使用する。
これが馬鹿にならない運動量になる。
といった所で、本日は何とか１万歩超まで至る事が出来た。
そんな訳で本日も昨年の携帯画像の蔵出し。
紫陽花と薔薇。
朝食： バナナ
昼食： モヤシ炒め ＋ 餃子
夕食： トマトソースパスタ（大盛）
歩数： 10,345歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ×
２．バナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ○
いくら歩いても、いくら朝食に気を使っても、
夕食をドカ食いしてたら意味がない！
しかも疲れていたので夕食後、いつの間にか眠っていた。
食べてすぐ寝ると牛になりますよー。
明日こそ頑張ろう。
ブログランキングに参加しました。
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重 60kg台)
いつも応援、ありがとうございます。
.
食べてすぐ寝て、ﾌﾞｰになってま~す！
困ったものです。わかっているけど、つい食べてしまいます~~
by hana2012 (2012-05-31 17:07)
こんにちは＾＾
お忙しいようですね～ストレス溜め込まないように＾＾
トマトパスタは悪くないと思いますが。
聴いたところでは麺類の中でスパゲッティ類が
一番太りにくいとか・・・トマトも食材としてはいいですよね～ｗ
by mimimomo (2012-06-01 12:39)
皆様、 nice ＆ コメント ありがとうございます。
＞hana2012 さん
お気持ちはよく分かります。
食べてすぐ寝てしまうのはご同様です。
＞mimimomo さん
優しいお言葉、ありがとうございます。
そうですね。
ちょっと前にトマトダイエットなんてのもありました。
まああまり気にしないでストレス溜めないように
気楽に行きます。
by 哲 (2012-06-01 18:17)