ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ５月３１日分
体重：70.3ｋｇ
体脂肪率：20.2％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※予想通りに若干戻り気味。
ここ数日の生活を考えると仕方が無い。
本日も昼食は時間の許す限りで遠方へ出かける。
後は食事の量を減らし、階段昇降等の運動でカバーしてみる。
ところで仕事場の周囲では遅咲きのツツジ・・・いや今の時期だと
サツキになるのであろうか。
満開の状態である。
ビルの中の催事場では盆栽サツキ展が開かれて賑わっている。
サツキとツツジの違いは開花時期だけと聞いた事がある。
まあ華やかなのは良いことだなあ。
だからと言って仕事場近辺でカメラを出して撮影は危険なのでパス。
そんな訳で本日も昨年の携帯画像の蔵出し。
朝食： バナナ
昼食： キノコとほうれん草のカレー（小盛、辛口）
夕食： 麻婆豆腐（ご飯小盛）
歩数： 10,312歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．バナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ○
えー本日は夕食のドカ食いは避けられたものの、食後に眠ってしまう状況には
変わりない。
午後１０時に帰宅して着替える時に計った体重が69kgだったが、明日の朝には
どうなっていることやら。
５月も本日が最後、健康診断まで残り３週間となった。
まあ淡々と出来る事をやって行くだけだ。
明日も頑張ろう。
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いつも応援、ありがとうございます。
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こんばんは。
午後１０時に帰宅後のお食事でしたら・・・寝てしまうのは当然です。
夕焼けの光景、とても綺麗ですね~☆
お疲れ様でした。
by hana2012 (2012-06-01 19:15)
今晩は
何時も・訪問 ｎｉｃｅ！コメント有難う御座います。
by okin-02 (2012-06-01 19:35)
こんばんは
私も一日一万歩を心がけています
外食はどうしてもカロリーオーバーになってしまうので
家では出来る限り和食を・・・＾＾
頑張って下さいね♪
by まりっぺ (2012-06-01 20:53)
こんばんは。お越し戴きアリガトウございます。♪
ダイエット、頑張っておられますね〜 ご立派です。
by yakko (2012-06-01 21:20)
あと３週間ですか!!
きっといい結果がでますよ(* ^ー゜)ノ
by リキマルコ (2012-06-01 21:32)
頑張ってますね！
サツキとツツジ・・・・違い・・・・分りません！＾＾；
夕日・・・癒されますよね〜〜♪
大好きです！＾＾
by hatumi30331 (2012-06-01 21:48)
梅雨の時期なので、アメフリアサガオが
咲いたんでしょう。雨は降らない方が
良いですね。
by ryuyokaonhachioj (2012-06-02 06:18)
ツツジと五月の見分けは難しそうです。
by ナビパ (2012-06-02 12:32)
ご訪問ありがとうございました＾＾
ダイエットですか＾＾；僕も今行っています。
若い時はすぐに体重を落とす事ができたのですが。。。
最近は全くです！
五月とツツジの違い。。。昔、造園屋さんに聞いたことがあります。。。
その人が言うには。。五月は葉っぱの下に花を付け、ツツジは葉っぱの上に花を付けるそうです？
五月は植木の下草に使われる事が多いので、どちらかと言うと
葉っぱその物を鑑賞するものらしいです＾＾；
by 砂漠のラクダ (2012-06-02 12:39)
がんばってくださ～い
僕はいいのか悪いのか分かりませんが30年間
170㌢65㌔殆んどかわっていません？
by タカタカ (2012-06-02 15:52)
皆様、nice ＆ コメントありがとうございます。
＞hana2012 さん
いけないとは分かっていながら、
仕方が無い事とは思いながら、
なかなか上手くいきません。
＞ okin-02 さん
こちらこそ、いつもありがとうございます。「
＞まりっぺさん
お仲間ですね。
一万歩歩くことは維持できていますが、
食事のコントロールがなかなか・・・
外食が多くなりがちなので、メニューの選択と
食べる量を減らすことで対応してます。
＞yakko さん
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
＞リキマルコ さん
ありがとうございます。
最近、良い方向にむかいつつあります。
ストレスにならない程度に頑張ります。
＞hatumi30331 さん
夕日、最近では平日で心癒される唯一の
光景かも・・・
＞ryuyokaonhachioj さん
雨は降って欲しくないですが、自然界の営みと
しては降らないと困りますし・・・
まあこれから梅雨ですから、嫌でも降りますけどね（汗
＞ナビパ さん
今日気が付きましたが、葉っぱの形が微妙に
違うような・・・
気のせいかもしれませんが。
＞砂漠のラクダ さん
そうですね。
やはり若いときに比べると、体重が落としにくくなってます。
サツキとツツジの違い、初めて知りました。
幾つになっても学ぶことは尽きませんね。
＞タカタカ さん
それは理想的な体重だと思います。
by 哲 (2012-06-03 15:06)
ご訪問いただき有難うございます
可笑しなもの在職中の４０年間は体重が変わらず痩せていて貧相なので太りたいな～と何時も思っていたが退職後は毎日
６千歩くらいのウオーキングや月１回の登山をしていますが
６キロも増えて痩せません やっぱり勤務中はそれなりの
ストレスがあったのですね
by セイミー (2012-06-04 10:58)