ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ６月 ５日分
体重：69.2ｋｇ
体脂肪率：19.2％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※いよいよ仕事の忙しさが本格化してきた。
69kg台も順調に通過して、そろそろ68kg台が見えてきた。
この調子で当面の目標まで頑張ろう。
ところで今週は、
午前９時に出社、午後１０時に退社。
というどこかのサプリの宣伝みたいな勤務状況になっている。
帰宅すると午後１１時過ぎている。
いまのところ食事管理と階段昇降で凌いでいるが、充分に気をつけないと
体調を崩したり、リバウンド・・・という事になりかねない。
心がけていこう。
若い頃は午前零時退社なんて事もよくあったが、年齢には勝てないなと
思う今日この頃。
本日はとても夕陽が綺麗だった。
仕事場の窓から眺めていて心癒されていた。
少しだけ抜け出して写真にしてみた。
コンデジの手持ち撮影なので、画像が荒いのはご容赦。
朝食： バナナ
昼食： 回転寿司６皿
夕食： マカロニグラタン（小盛）
歩数： 9,689歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○
２．朝はバナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ △
忙しいので歩ける時間が限られてくる。
まあ出来ることを着実にやって行くしかないだろう。
明日も頑張ろう。
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いつも応援、ありがとうございます。
ところで皆様のniceとコメントに支えられやってきましたが、
ちょっと多忙で日記の更新が難しくなってきました。
そこで６月８日（金）まで更新をお休みします。
コメント、niceを頂いても、お返事・お返しは６月９日以降に
なりますので、なにとぞご容赦下さい。
.
夕陽がとても美しくて心が和みますね。
減量は順調のようですが、お仕事がお忙しいようなので、くれぐれもご自愛下さいね。
by hirochiki (2012-06-06 12:49)
刻一刻と変化していく様子が素晴らしいですね。
by ナビパ (2012-06-06 14:07)
無理はせず〜着実に〜着実に・・・☆☆☆
何事にも、楽しんで、頑張りなさいませ〜♫
by 沈丁花 (2012-06-06 17:10)
きれいな夕暮れですね。 私も今日久しぶりに夕日を
撮りに行きましたが、だんだんと雲が増え残念な結果に
終ってしまいました(涙)。
by ため息の午後 (2012-06-06 21:27)
お忙しいようですね（・_・；）
くれぐれもムリはなさらないように…（＾ｏ＾）ﾉ
by 下総弾正くま (2012-06-06 21:38)
北欧の旅から帰ってきました。
まだ身体が揺れています。
カカは荷物の整理が大変＾＾
私は画像の整理が＾＾
by Baldhead1010 (2012-06-07 06:16)