ウォーキング・ダイエット日記：２０１２年 ６月１８日分
体重：67.8ｋｇ
体脂肪率：19.2％
計測：午前7時半頃、食事前の空腹時
※梅雨の合間の晴れ、とても蒸し暑い日。
早朝会議で会社に向かうが、すでに電車の中で汗だくになる。
今日から半袖のワイシャツにしたというのに、汗かき体質はこれだから困る。
健康診断まであと残り３日、秒読みに入る。
肝心の体重は67kg台に出たり入ったり安定しない。
まあ、現状でも問題は無い状態ではある。
後は油ものを控えて、無茶喰いをしないくらいか。
会社を出て仕事場に向かう。
最寄の一駅前で降りて、ウォーキングを兼ねて歩く事にする。
以下、その途中で見かけた花など。
紫陽花の前にポツンと一輪、
手を広げて指揮しているようにも見える
この季節の定番である紫陽花、
晴れてよし、雨でもよし。
花の蜜を求めて虫達がやってきたようだ。
額紫陽花、ちょっと変わった色合い？
朝食： バナナ
昼食： 酢豚（半人前） ＋ 餃子１人前 ＋ ご飯（小）
夕食： シュウマイ２個 ＋ コロッケ１個 ＋ アスパラサラダ
歩数： 10,750歩
１．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ △
２．朝はバナナ ⇒ ○
３．一日必ず一万歩 ⇒ ○
何だかよく分からない夕飯のメニュー。
午後10時に帰宅して食べるには不向きな気もするが・・・
用意して頂いた食事は文句を言わずに食べよう。
明日の食事で調整すればいいさ。
まあ、兎にも角にも！
明日も頑張ろう。
多忙な状況でコメントとniceのお礼が出来ておりませんが、折を見てボチボチと
訪問させて頂きますので、ご了承下さい。
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いつも応援、ありがとうございます。
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ひまわり1本だけでも元気に頑張ってますね～（#＾＾）ｖ
元気もらえます♪
by リキマルコ (2012-06-19 08:24)
おはようございます＾＾
地道にダイエットをなさっているから、必ず良い結果が出ると思いますよ＾＾
by mimimomo (2012-06-19 09:05)
おはようございます。
紫陽花の前でポツンと一輪、ミニヒマワリでしょうか？
手を広げて指揮しているような、こんなポーズが素敵。 ﾌﾟｯ!
by hana2012 (2012-06-19 09:25)
台風大丈夫ですか？
大阪は・・・・まだ・・・・これからかな？＾＾；
紫陽花、綺麗なままでいて欲しいなあ〜＾＾
by hatumi30331 (2012-06-19 13:15)
紫陽花の中にポツンと咲いている黄色いお花もかわいいですね。
今日は、台風のために少し早く帰ってきました。
だんだん風雨が強くなってきていますので、くれぐれもお気をつけて。
by hirochiki (2012-06-19 17:34)
なぜここに一輪だけ…（・_・；）
ちょっとした自然のイタズラですかね…（・_・；）
by 下総弾正くま (2012-06-19 20:52)
最近太っちゃったなぁ・・・ダイエットって、本当に難しい(´エ｀；)
食べないと動けないし、食べたら太るし、私も頑張らないと！！
アジサイの中のヒマワリは、梅雨の真っ只中の夏みたい(＾－＾)V
by aya (2012-06-20 20:10)